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什么是丙氨酸？
丙氨酸是人体可以从其他氨基酸中产生的一种非必需氨基酸，而无需从食物中获取。 它通常在大多数人的血液中含量很高，是蛋白质食品中最浓缩的氨基酸之一。在所有氨基酸中，它是最广泛用于蛋白质构建的氨基酸之一。 它被认为是一种生糖氨基酸，由丙酮酸和支链氨基酸合成而成，包括缬氨酸，亮氨酸和异亮氨酸。

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L-丙氨酸有什么用？
它有助于许多新陈代谢过程，并为肌肉，大脑和中枢神经系统提供能量。L-丙氨酸最重要的一些功能包括：
在将糖（葡萄糖）转化为能量中发挥作用-它参与了组织和肝脏之间发生的葡萄糖丙氨酸循环
加工B族维生素
分解色氨酸和维生素B6
帮助酸代谢
增强免疫力
促进色氨酸的代谢
形成肌肽，鹅肌肽和泛酸（维生素B5）
为大脑和中枢神经系统提供能量
帮助建立和修复肌肉组织
帮助肝脏排毒
保护细胞免受氧化损伤
帮助维持正常胆固醇水平

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对健康的益处
1.可以帮助人体使用葡萄糖（糖）
丙氨酸有时用于控制糖尿病患者的血糖水平，因为它在帮助人体利用葡萄糖和预防低血糖（也称为低血糖）中发挥着作用。 肝脏吸收它并将其转化为丙酮酸。 这个过程对于调节使用葡萄糖和血糖管理很重要。
2.帮助维持健康的胆固醇水平
有证据表明，丙氨酸具有天然的降胆固醇作用，尤其是与精氨酸和甘氨酸等其他氨基酸结合使用时。 这三种通常包含在氨基酸化合物片剂中。 在一些研究中，每天摄入200毫克至600毫克丙氨酸的水平已被证明对胆固醇管理有效。
3.禁食期间提供能量
丙氨酸作为一种生糖氨基酸，可通过谷氨酸-丙酮酸转氨酶（GPT）（也称为丙氨酸转氨酶）的催化作用在肝脏中转化。丙氨酸在肝脏中葡萄糖的转化中起作用，因此它可以被肌肉吸收并用作能量，包括在禁食/热量限制期间可以分解肌肉蛋白的时期。这意味着摄入足够水平的这种氨基酸可能有助于阻止肌肉消瘦。
4.可能有助于增强身体机能并锻炼肌肉
这种非必需氨基酸是肌肉和中枢神经系统的重要能量来源。肝脏可以根据需要，包括在运动期间，将L-丙氨酸转化为葡萄糖，以补充肌肉。因为它用于构建蛋白质和增强肌肉质量，所以可以支持身体机能和恢复。在高强度训练中的运动员有时会补充这种氨基酸，以为其肌肉提供燃料并支持蛋白质的生物合成。它也可能有助于防止疲劳和增强耐力/耐力。保持活力的另一个好处是，它有助于在易患心血管疾病的人群中增强身体健康。
5.支持前列腺健康
具有高浓度这种特定氨基酸的身体一部分是前列腺液。丙氨酸可以帮助保护前列腺免于肿胀并减轻与前列腺问题相关的疼痛，例如排尿时的疼痛，肿胀引起的疼痛以及前列腺癌引起的症状。 一些研究还发现，它可以防止炎症性细胞因子诱导的细胞凋亡，并增强细胞中抗氧化剂的生成。

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风险和副作用
L-丙氨酸补充剂有可能增加血糖水平，如果糖尿病患者的血糖水平已经正常或过高，这可能会给糖尿病患者带来问题。 任何患有糖尿病的人都应在服用丙氨酸补充剂之前与他们的医生一起监测血糖水平。

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