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什么是硫酸镁
硫酸镁是一种镁补充剂。 硫酸镁的化学式为MgSO4，这意味着它可以分解为镁和硫酸盐，这是硫和氧的混合物。

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硫酸镁的作用机理是什么？
硫酸镁以多种方式起作用，例如通过增加肠道中的水量，引起血管舒张（扩大血管和改善血流）和阻止钙进入突触末端，从而改变神经肌肉的传递。 它可阻止神经和肌肉之间的传播，因此可有效防止某些类型的癫痫发作和抽搐。

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硫酸镁的用途
1.帮助治疗便秘
当有人在便秘中挣扎时，硫酸镁用于帮助排便。 它通常在口服后30分钟到6个小时内起作用。 促进排便的最常见形式是硫酸镁粉末，与水混合。 服用这种形式的镁具有渗透作用，并使水滞留在肠腔中。 这样可以使粪便水化，使粪便更容易通过。
在结肠镜检查之前，还可以使用硫酸钠，硫酸钾和硫酸镁的组合来清洁结肠。 为此，通常在结肠镜检查之前的傍晚（第二剂之前10至12小时）服用一份，然后在测试前的早晨服用另一份。
2.可以缓解肌肉紧张和疼痛
人体可以通过透皮吸收过程通过皮肤吸收镁。在您的浴缸中加入硫酸镁可以帮助您放松肌肉，减轻炎症，减轻关节疼痛，包括与关节炎或骨痛相关的疼痛。
3.促进放松
晚上用镁洗个热水澡是缓解压力的简单方法。 镁缺乏会增加焦虑和紧张感，而硫酸镁则相反。 由于它对神经兴奋性和血压的影响，它可以增强您应对压力的能力。 它甚至可以帮助管理与抑郁症和神经精神疾病有关的症状。 对于那些希望在镁的帮助下放松身心的人，这种自制的沐浴盐配方是利用镁的简便方法。
4.减少腹胀和保水
硫酸镁与水混合会引起反渗透。 这样可以将盐和多余的水分排出体内，帮助缓解肿胀。 使用硫酸镁胶囊或泻盐可能有助于阻止水滞留并促进消除，减少腹胀并有助于减轻与炎症有关的水肿。
5.可以帮助改善血糖水平
镁缺乏被认为是代谢综合征，心脏病，高血压，肌肉疾病和糖尿病的一个致病因素。 根据糖尿病自我管理网站，患有糖尿病/胰岛素抵抗的人比不含镁水平低的人更有可能-再加上高血糖水平会进一步增加尿液中镁的损失。

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硫酸镁的副作用可能包括：
腹泻
胃痛或消化不良
过敏反应的症状，例如荨麻疹，呼吸困难，面部肿胀等。
直肠出血
睡意
浮肿