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肌酸简介：
肌酸是一种有机化合物，该物质在溶液中存在各种变化。 肌酸存在于脊椎动物中，可促进三磷酸腺苷的循环利用，三磷酸腺苷是细胞的能源，主要在肌肉和脑组织中。 回收是通过磷酸基团将二磷酸腺苷转化回ATP来实现的，肌酸也起缓冲作用。

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肌酸结构式：

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肌酸分子式：（HN）CN（CH3）CH2CO2H

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肌酸的作用：
肌酸是一种氨基酸，主要存在于人体的肌肉和大脑中。尽管可以合成制成，但大多数人通过海鲜和红肉获得肌酸。人体的肝脏，胰腺和肾脏也会产生肌酸。???????
身体将肌酸转化为磷酸肌酸，并将其存储在肌肉中，该肌肉被用作能量。结果，医学研究表明肌酸以改善运动表现并增加肌肉质量。
人们还使用肌酸口服液来治疗某些脑部疾病，充血性心力衰竭和其他疾病。局部肌酸可用于治疗老化的皮肤。

※ 肌酸可能会使短跑和举重等需要短暂能量的运动员受益。
※ 罕见的肌酸代谢综合征。对于患有某些肌酸缺乏症的儿童，肌酸补充剂可能会改善某些症状。
※ 没有足够的证据推荐使用肌酸口服治疗心力衰竭。
※ 初步研究表明，含有肌酸和其他成分的乳霜每天应用六周，可减少男性的皮肤下垂和皱纹。另一项研究表明，含有肌酸和叶酸的面霜可改善日晒伤害并减少皱纹。
※ 肌酸水平低的人（例如素食者）似乎从肌酸补充剂中受益最大。

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肌酸的副作用
医学研究如果以适当使用肌酸，则可以安全服用长达五年。但人们担心高剂量的肌酸可能是不安全的，并可能损害肝脏，肾脏或心脏。
肌酸副作用有哪些：
※ 肌肉抽筋
※ 恶心
※ 腹泻
※ 头晕
※ 胃肠道疼痛
※ 脱水
※ 体重增加
※ 保水率
※ 不耐高温
※ 发热
如果您有肾脏病史或患有糖尿病等会增加肾脏疾病风险的疾病，肌酸可能会增加躁郁症患者的躁狂症。

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